Järn i elden

Godaste kvälls-maten efter träning!

Vem kan det vara som sitter här och väntar på "mormor" och "morfar"?

Lilla Loke-toke!

Idag har jag haft många järn i elden! 

Efter jag vaknat åkte jag iväg och handlade. När jag kom hem bakade jag ett gäng banan och kokos-muffins och en sockerkaka med kokos. Sen städade jag lite och efter att S åkt till jobbet hoppade jag in i duschen och gjorde mig i ordning. På eftermiddagen kom mamma och pappa på fika och de körde mig även till träningen!

Var inte så peppad idag för jag hade inte sällskap av någon, men är glad att jag åkte dit och kämpade själv!

Blev som vanligt 30 min cross-trainer och sen axlar/armar (roligt att köra med fria vikter för jag ser att mina axlar formas). Känns som att det kan bli tråkigt i längden att alltid köra cross-trainer men det är en bra uppvärmning och förbränningen kommer igång! Idag gick 30 minuter väldigt snabbt, så ska nästan testa att öka till 40 min om jag känner mig pigg nästa gång. Ska även testa ett annat program. Har varvat mellan viktminskning och cardio men det finns ju typ åtta till att välja bland så ska minsann testa lite andra framöver. På tal om att testa så ska jag även testa på TRX, men det fanns inga tider att boka varken denna eller nästa vecka så får skjuta det på framtiden. Någon som testat? Vad tycker ni? 

När jag kom hem från träningen blev det ett efterlängtat kvällsmål i form av kvarg mixat med hallon, riskakor med skinka och lite grönsaker. Tidigare har jag köpt kvarg med 9,5 % fett då de andra varit slut, men idag fanns det med 0,1 % och gud så mycket godare det var! Smakar ju nästan som vanlig yoghurt så det äter jag med nöje!

Nu ska jag pussa på Loke och vänta på att S kommer hem vid halv tolv!

MÅNGA KRAMAR 

♥

Ännu ett

Jag tror inte ni blir förvånade när jag säger att det var ett hus från Walther og Co som jag hämtade idag!
Dock har jag lite svårt för att bestämma mig vart det ska ta plats. Tänkte ha det i fönstret i vardagsrummet, men testade på lite olika ställen och till slut hamnade det i köket. Får väl se hur länge det står kvar!
Egentligen tycker jag att det gjorde sig bäst i fönstret i sovrummet, men där sover vi ju mest, och nu när det är nytt vill jag ha det där jag ser det!
Nu får det räcka med hus på ett bra tag!
Vi behöver nog själva flytta till ett hus innan det blir fler, så alla kommer till sin rätt!

Annars har jag inte gjort mycket idag. Efter en lång sovmorgon satte jag igång och städade.
Sen hade jag tråkigt ett par timmar innan det var dags att bege sig mot gymmet med Julia!
Vi körde 30 min cross-trainer och mage.
Det gick förvånansvärt snabbt på cross-trainern idag, men jag tror det beror på att det var mycket folk. Tiden går fortare om man har folk att titta på och inte bara stirrar på klockan!

Nu har jag ätit kvarg mixat med hallon och kikar på bästa Svenska Hollywood-fruar.
Herregud vad jag älskar det programmet!

TREVLIG KVÄLL

♥

Sakta men säkert

... börjar de ta form. Mina armar!

På bilden är det vänster arm, höger är naturligtvis lite större.

Längtar tills jag tappat fett så musklerna blir mer definierade!

Inledde denna dag med ett härligt pass på gymmet med Julia.

Det blev 30 min cross-trainer och ben. Jag höjde mig i både squats och benpress, så kände mig nöjd efteråt!

I morgon kväll tänkte jag ge magen en omgång. Och beroende på hur mycket folk det är kanske det blir lite axlar också.

Om det finns någon som inte är intresserad av träning får ni ursäkta att det blir många inlägg i ämnet! Men jag har ändrat livsstil och vill gärna dela med mig av träningen eftersom det är något jag mår bra av. Så, om det finns någon som inte är intresserade, får ni helt enkelt skrolla förbi och läsa om annat roligt. Och ni som är intresserade, tack för ert stöd!

I eftermiddag har jag och Julia gått en runda på stan och kikat i affärer. Vi handlade hem mat och lagade bakad potatis med rök-röra. Underbart gott! Sen har vi myst framför tvn och skrattat åt den ena konstiga grejen efter den andra! Härligt med kvalitets-tid!

I morgon ska jag hämta hem något som jag längtat efter!

Undra vad det kan vara?

KRAMISAR

♥

Lilla julafton

Idag har jag haft lilla julafton här hemma!
Satt ock kikade på Tranås loppis på facebook igår och hittade en annons med 4 skålar och 4 assietter från Kosta Boda Mine som jag samlar på. Önskade mig två skålar i julklapp men fick inga, och det var kanske ödet? S tyckte att jag skulle köpa dessa, så jag slog till!
400 kr fick jag betala för allt. Nypris är 249 kr styck för skålarna och 149 kr styck för assietterna.
Är riktigt nöjd med mitt köp!

Idag har jag också hämtat ett paket från Ellos med träningskläder.
Det är alltid lite nervöst när man beställer men de passade jättebra och handdukarna som jag fick på köpet var fina. Dock hade de missat att skicka med en tröja, så hoppas de kan skicka den i efterhand!
Längtar tills jag får använda dem i morgon!
Ska jobba 10-14 på Önska och sen kötta ordentligt på gymmet!

Skön helg önskar jag er!

MÅNGA KRAMAR

♥

Drömmen

Den dagen vi flyttar till hus hoppas jag att det finns något rum till övers som kan bli en riktig walk-in-closet. Vore så skönt att kunna ha alla kläder samlade på samma ställe och ha struktur och ordning. Självklart skulle det finnas ett sminkbord med smink, parfymer och nagellack, ordentliga speglar från topp till tå och bra förvaring för accessoarer. Och något skönt att sitta på i mitten av rummet!
Det vore drömmen!

I anslutning till vårt sovrum finns något som jag uppskattar väldigt mycket. En klädkammare! Vet inte på hur många kvadratmeter den är, men den är stor nog att gå in i och göra sig i ordning. Dock har den under hösten blivit mer och mer full av sådant som egentligen inte har plats i en klädkammare. Har haft tanken att jag måste rensa några veckor men inte haft varken ork, tid eller lust fören idag. Så nu har vi en fin, välstädad klädkammare där allt hänger och ligger där det ska. Men istället ett sovrum belamrat med allt som tidigare stod i klädkammaren! Ikea-kassar med tvätt, fyra stora kassar med kläder som inte kommer till användning, väskor, sjalar, bälten, lampfötter, lådor med saker som ska säljas, you name it! Jag ska försöka rensa och sälja det som går. Hade varit skönt att lämna bort mycket till loppis, men jag behöver verkligen få ihop lite pengar. Så får se hur mycket jag kan bli av med! Ska ta ett par bilder i morgon i dagsljus och visa er hur fint det blev i klädkammaren! Tror aldrig jag visat den på bloggen förut?

MÅNGA KRAMAR 

♥

Tv-hörnan

Samma hörna i vardagsrummet, fast från tre olika tidpunkter. Första bilden är från i höstas, mellersta från i julas och den sista är så som det ser ut idag! Det har letat sig in mer brunt här hemma och jag gillar den mörka kontrasten mot det vita. De mörkgråa kuddfodralen är av teddy-tyg och de har jag sytt själv. Vi har en fåtölj i vardagsrummet som just nu har ett vitt överkast över sig. Tanken har hela tiden varit att klä fåtöljen i teddy-tyg, men det kostar en del så det har inte blivit av. Nu känner jag mig dock riktigt sugen så det får bestämt bli ett av vårens projekt!
Frågan är bara vilken färg? Beige, ljusgrå eller mörkgrå?

Jisses vad tiden har sprungit iväg ikväll, eller i natt kanske jag ska säga nu!
S somnade tidigt i soffan och jag har kikat på Sveriges Mästerkock, Mia på Grötö och Trinny och Susannah stylar om Sverige på Tv4 Play. Sen blev jag upptagen med att ordna S födelsedagspresent.
Han fyller inte fören 17 februari, så jag är ute i god tid, men det har krävts en del tankeverksamhet och jag har haft svårt för att hitta rätt. Men nu har jag ordnat något som känns riktigt bra och som jag hoppas att han kommer uppskatta! 

MÅNGA KRAMAR

♥

Underbara vinter

Den här veckan har jag inte haft några jobb-tider på Önska, så jag har hunnit med en hel del annat och passat på att njuta av ledigheten! Igår bjöds det på underbart väder så det blev en lång promenad för mig och Loke i solskenet. Nu när vi har hund och kommer ut mer hittar man nya vägar och promenad-slingor. Jag njuter verkligen av våra promenader och dagar som igår passar jag på att njuta lite extra!

På eftermiddagen passade jag på att färga mitt hår och på kvällen var det kalas för min älskade bror som fyllde år. Det bjöds på smörgåstårta och trevligt sällskap! Min syster berättade även att hon ska börja träna på samma gym som mig. Kul att kunna umgås med henne över en träning!

På tal om gym så var jag inte alls pigg på att träna idag. Men jag vet att det bara är att pallra sig dit, för jag kommer ångra mig annars. Så efter vi handlat körde S bort mig och sen blev det 30 min på bandet med hög lutning, 20 minuter på cross-trainer och promenad hem. Det var så mycket folk så jag tyckte det räckte med de 525 kalorier jag brände på konditionsträningen. Styrka får det bli i morgon istället!

MÅNGA KRAMAR

till er alla som kikar in här

♥

Beställningar

Något jag har märkt är att träningen går så mycket bättre om jag har en positiv inställning och bra självkänsla. Självklart finns det många bidragande faktorer, men en av dem är vilka träningskläder jag har på mig. Och något jag verkligen saknar i min garderob är bra träningslinnen som andas!

Så efter några kvällars letande och funderande blev det en beställning på Ellos, som faktiskt har ett stort utbud av träningskläder! Hittade dessa linnen från Reebok på rea för 199 kr styck (ord 349 kr), ett par skor för 199 kr (ord 399 kr), ett par tränings-byxor, två vanliga tröjor och sen fick jag ett handduks-set med sex handdukar på köpet. Allt för ca 890 kr! Älskar ryggen på linnena och de har PlayDry-teknologi som transporterar bort fukt från huden. Perfekt för mig som annars kört med bomulls-linnen som suger åt sig allt.

Ikväll passade jag även på att beställa CLA när S beställde sitt casein.

Ska testa och se om jag överhuvudtaget märker någon skillnad, men det kan ju inte vara sämre än att inte äta något kosttillskott?

Om CLA:

CLA, eller konjugerad linolsyra, är en fettförbrännare som främjar viktnedgång och dessutom har en rad andra positiva egenskaper. CLA verkar bland annat antioxidant, sänker kolesterolet och verkar anti-inflammatoriskt genom att hämma syntesen av prostaglandiner i kroppen. Minskade prostaglandinnivåer ökar även kroppens förmåga att frisätta fett från kroppens fettreserver, framför allt bukpartiet, och utnyttja det som energi. Men framför allt har studier visat att ett intag av CLA gav minskning i fettmassa i kombination med ökad muskelmassa. Den ökade muskelmassan kan i sin tur leda till att öka den vilande ämnesomsättningen, vilket totalt ger en ökad energiförbrukning

Ser fram emot leveransen av mina beställningar, så ska jag köra järnet!

MÅNGA KRAMAR 

♥

Lördag & söndag

Jahapp, då var även denna helgen förbi!

Igår jobbade jag och sen blev det en sväng till gymmet på eftermiddagen där jag träffade Petra, Marcus, Bellis och Ted. De var i full gång med att träna triceps så jag hakade på och avslutade med 30 min på cross-trainer. Idag startade jag, Julia, Carro och Tobbe dagen med träning igen! För min del blev det 30 min cross-trainer och ben. Ökade i benpressen och ser fram emot nästa gång om jag kan öka ytterligare!

När jag kom hem satte jag igång och städade, tvättade, körde upp S ur sängen, åkte en sväng upp till mamma och pappa och lämnade Loke där under tiden vi handlade. Passade även på att hämta ett växthus som jag köpt på facebook-loppisen!

Ikväll har jag och Julia varit några timmar hos Carro och haft myskväll.

Och det är knappt jag vill säga det, men vi åt pizza... Får ursäkta mig med att jag inte ska jobba förän på fredag så har hela veckan på mig att träna bort den!

Carro bjöd även på ett jättegott avocado-mousse.^

Ska be henne om receptet så kan jag kanske dela med mig av det till er!

Hoppas er helg varit fin!

KRAMAR

♥

Smått tokig

 Det stora huset till vänster väntar på att flytta in, och det andra skulle jag inte tacka nej till!

Titta bara vad fint man kan göra med både ljus och blomma i.

Som ni vet har jag en stor kärlek till zink, och särskilt zinkhus från Walther og Co. Jag vet inte hur många jag har i min samling, men jag tycker om dem alla så otroligt mycket och jag tror nog inte att jag kommer vara nöjd förens jag har alla modeller som jag tycker är fina i min ägo! Ni tycker säkert att jag är smått tokig med alla mina hus, men det är något särskilt med Walther og Co. Och tröttnar jag (vilket jag troligen inte kommer göra) kan jag ju ställa undan dem ett tag eller byta plats så blir de som nya igen! Jag tycker nästan mest om de små husen, för de är så fina detaljer som man kan ställa lite var som!

Jag fick nyligen en förfrågan om jag vill köpa en av de största modellerna, som jag länge drömt om men varken haft råd eller möjlighet att köpa tidigare, och självklart vill jag det. Så nu väntar jag på lönen innan det får flytta in, och jag vet precis vart jag ska ställa det! När det huset flyttat in har jag samlat på mig alla modeller av "vanliga" hus som jag är intresserad av, men så finns det två varianter av hus med glas som jag inte skulle tacka nej till. De får stå på min inrednings-drömmar-önskelista så länge!

MÅNGA KRAMAR 

♥

Nyårshelgen

Jag kom på att jag inte visat några bilder från vår vistelse nere i Skåne över nyår.

Så här kommer ett axplock!

Vackraste läget har S mosters hus. Lika vackert oavsett årstid!

Äntligen fick jag träffa lilla Hilma som föddes i juli! Så underbart med ett nytt litet liv!

Hon fick en mjukis-Loke av oss!

Fint med ljus på ett äldre fat.

Loke var såklart med!

 Fint med silver i granen hos S syster.
Julklapparna vi hade med oss ligger under granen och väntar på att få öppnas.

Virkad ängel i granen!

I julklapp blev vi bjudna på middag och bowling i Bromölla.

Gissa vem som vann?

Här ska Agnes kasta.

Och här är Gusten i full gång!

Det gick förvånansvärt bra för barnen och de hade mer poäng än oss andra till en början!

 I julklapp fick Sara & Daniel denna fina ljusstake, Agnes fick pysselsaker, solglasögon och örhängen och Gusten fick en radiostyrd bil och solglasögon.

Loke känner sig som hemma!

Nyårsafton firade vi hemma hos Sara & Daniel.

Här lagar vi mat. Till förrätt blev det avocado med räkröra.

Till huvudrätt blev det fläskfilé fylld med mozarella, soltorkade tomater och basilika.

Till det klyftpotatis och rödvinssås. 

Vid tolvslaget sköt vi raketer, dock missade jag lite av det för jag var tvungen att gå in med Loke.

Men det gjorde inte så mycket! Det är ju inte bara tolvslaget som räknas utan hela kvällen.

Det är alltid lika mysigt att spendera tid med Sara, Daniel och barnen.

Tyvärr var vädret inte det bästa så vi fick mest vara inne, men man kan ju pyssla och busa inne också.

Det är skönt att komma ut på landet, känner ett annat lugn än hemma i stan.

Tack alla inblandade för ett fint avslut och en bra start på det nya året!

MÅNGA KRAMAR 

♥

1 dec - 15 januari

Det är ganska otroligt vad ett hälsosammare liv får en att tänka annorlunda kring saker och ting!

Tidigare hade jag till exempel knappt lagt upp en helbild på mig själv, och nu visar jag er dessa.

Men jag är så otroligt stolt och känner inte att jag har något att skämmas över.

Innan jag började träna kände jag mig stor, pluffsig och slapp i kroppen.

Jag är fortfarande långt ifrån mitt mål och har ju faktiskt bara tränat sedan månadsskiftet nov/dec, och dessutom inte brytt mig om kosten förens två veckor tillbaks. Men jag kan säga att det jag kände innan är som bortblåst! Jag lever ett nytt aktivt och hälsosamt liv och jag älskar det!

Igår blev det ingen träning då jag jobbade hela dagen. Men i morse hade jag sällskap av Julia på gymmet och vi körde 35 min (425 kcal) på cross-trainer och ben. Det var tyngre än i måndags så brände inte riktigt lika många kalorier, men jag tog mig igenom tiden på högt motstånd och är nöjd så länge jag kommer upp i 400.

Innan när jag tränat har jag haft väldigt lätt för att ge upp när det börjat bli jobbigt, men eftersom jag verkligen VILL träna och gör det för MIN skull finns det ett helt annan jävlar-anamma än tidigare och jag har inte gett upp en enda gång när jag kört cross-trainer.

Jag vet att jag orkar mycket mer än jag tror!

Ni vet när man var liten och längtade jätte jätte jätte jätte jätte mycket till något?

Så känner jag inför träningen!

KRAMAR

♥

Muffins

Muffins med banan och cocos

Som utlovat kommer här recept på mat-muffins samt nyttiga muffins med banan och cocos!

Blev inte helt nöjd med resultatet på mat-muffinsen så ska fortsätta testa tills jag hittar ett som är kanon!

Jag följde ett grundrecept men det finns säkert många andra recept med andra typer av mjöl osv. 

Grundrecept på mat-muffins ca 12 stycken

3 ägg

1/2 dl neutral olja (tex rapsolja)

2 dl mjölk, fil, yoghurt eller gräddfil

1 msk honung

1 tsk salt

3 tsk bakpulver

3 dl vetemjöl

1 1/2 dl grahamsmjöl

Valfri fyllning.

Jag använde fetaost och soltorkade tomater.

Vispa upp äggen och tillsätt olja, vätska och honung.

Blanda i mjöl, bakpulver, salt samt fyllning.

Fyll formar till hälften och grädda i ca 20 min i 200 grader.

Muffins med banan och cocos

2 ägg

2 dl mjölk

1 1/2 dl keso

1/2 dl rapsolja

4 dl fullkornsvetemjöl

2 tsk bakpulver

2 mosade bananer

1/2 dl cocos (jag hade mycket mer, ca 2 1/2 dl)

Mosa bananen och blanda med cocosen.

Vispa ihop ägg, mjölk, keso och olja. Rör ner mjölet blandat med bakpulver.

Rör ihop allting. Klicka ut i formar och grädda i ca 20 min i 200 grader.

LYCKA TILL

♥

En aktiv dag

Amaryllisen som vi fick till jul av mamma och pappa blommar så fint!

Och ett bevis på att jag nått ett mål idag!

Ikväll är det en lycklig och nöjd tjej som skriver!

Efter en skön sovmorgon startade jag dagen med en timmes promenad med Loke.

Det var så otroligt skönt och jag längtar verkligen tills det blir ljusare så vi kan gå en lång promenad innan jag börjar jobba. Jag mellanlandade en stund hemma innan jag begav mig mot stan där jag mötte Julia för lunch på Golden Thai. Det var supergott! Efter lunchen gick vi hem till henne och drack kaffe. Julia mumsade på en god cocos-kaka och jag åt en halv avocado. Duktigt va?

Ikväll har vi även hunnit med ett svettigt pass på gymmet!

Vi startade med 35 min cross-trainer och jag kom upp i 450 kalorier. Ni minns kanske att jag har som mål att alltid bränna 400 kalorier på cross-trainer varje pass?

Vi körde även armar och mage och avslutade med rodd. 

Jag trodde att det skulle vara tyngre att komma igång efter jul-uppehållet än vad det har varit. Är inne i en period då jag tycker det är underbart att träna och det ger mig så mycket energi.

Innan när vi kört cross-trainer i en halvtimme har det vissa gånger varit en pina, men nu tänker jag att det är så jäkla gött och att jag ska ge gärnet!

Underbart!

KRAMAR

♥

Söndag

Idag har jag städat ut julen, förutom ett litet undantag!

Hade inte hjärta att lägga undan min fina Henry, så han får faktiskt stanna ett tag till. Sedan han flyttade in har han bytt plats då och då, men just nu sitter han i köket. Och i sovrummet har vi kaninen Rune!

Det är alltid skönt att städa undan granen, byta till vanliga gardiner och göra fint inför våren. Passade på att hänga upp likadana gardiner som vi har i köket i vardagsrummet istället för vita för en mer ombonad känsla.

Idag har jag och Loke varit en sväng hos mamma och pappa och fikat med Jens, Agneta och Alice.

S är fortfarande förkyld så han stannade hemma, får se om han känner sig bättre i morgon!

På tal om i morgon så är jag ledig och tänkte spendera tid med bästa Julia.Vi har inte setts alls mycket senaste tiden så det känns verkligen behövligt! Längtar!

Just det, idag bakade jag två olika nyttiga muffins. De var inte de godaste jag ätit men ändå helt okej!

Lägger upp recepten i morgon!

PUSS & KRAM

♥

Lördag

Vår lördag sammanfattad i bilder!

Vi träffade två arbetskamrater till S och deras hundar för en promenad i skogen.
Hundarna lekte bra ihop och de sprang överallt och ingenstans!
De andra var lite mindre än Loke, därmed också snabbare så han hann inte riktigt med i deras tempo. Vi kastade boll upp i en brant backe men Loke hann knappt halvvägs innan de andra var på väg ner igen, så efter ett tag försökte han inte ens!
När vi kom hem var det en trött vovve som la sig i soffan och vilade. 

Vår lille klumpeduns!

I kväll har jag hunnit med ett ben-pass på gymmet med Petra.
Jag brukar inte köra ben så ofta så det var roligt och jag kände mig ovanligt pigg. Det är så härligt att träna när man har mycket energi och kan ge gärnet!

Kvällens middag blev kyckling-sallad. En av mina favorit-rätter som vi inte ätit på evigheter!
I salladen hade jag fyra kycklingfiléer, bacon, tomat, gurka, paprika, isbergssallad och purjolök.
Till det vitlökssås! Smaskens!

I morgon ska jag gå upp tidigt och tvätta.
Under tiden tänkte jag baka mat-muffins och nyttiga muffins med banan och cocos!
Lägger upp recepten om det blir gott!

Hoppas ni haft en mysig kväll!

MÅNGA KRAMAR

♥

Mål med kost och träning

Ovan resultat från innan jul. En månads träning utan ändring av kost!

Under jul och nyår blev det uppehåll med både träning och nyttig kost, något som inte kändes alls bra, men samtidigt kunde jag inte låta bli att äta godsaker, så jag har bara mig själv att skylla! Nu är det dock nytt år och dags att komma in i nya rutiner och börja om på nytt! Jag tycker om att planera och strukturera och om jag har skrivit ner något känns det enklare att följa, eftersom jag alltid kan gå tillbaka och läsa. Så därför kommer här mina mål med kosten och träningen under våren!

♥

Ändra synsätt från att "unna mig godsaker" till att "unna mig nyttigheter". 

♥

Undvika godsaker så gott det går, men utan att ha förbud om jag skulle vilja smaka. Och med smaka menas en liten bit, inte en hel portion!

♥

Eftersom det bor en godisgris i mig vet jag att det kommer bli svårt att låta bli, men för varje gång jag avstår från något onyttigt ska jag berömma mig själv ordentligt! Jag ska klara det!

♥

Dricka minst två liter vatten per dag (med nyinköpt Soda Stream blir det till ett nöje)!

♥

Äta mycket protein och grönsaker. Laga nyttig, inspirerande och god mat! Testa nya recept!

♥

Lära mig tycka om keso och kvarg.

♥

Träna på gymmet minst fyra dagar i veckan, med minst en halvtimmes motion övriga dagar. En PW med Loke som sällskap till exempel!

♥

Träna minst en halvtimmes cardio alt 400 kcal på gymmet som grund och resterande tid styrka. Öka intensiteten under styrkeövningarna. 

♥

Träna innan/efter jobbet, även om det känns tungt att komma upp på morgonen och segt att gå iväg efter jobbet. Tänk på känslan efteråt! 

♥

Gå långpromenad med Loke på morgonen. Eftersom det bara blir ljusare och ljusare kommer det bli lättare att komma iväg!

♥

Sov ca 7 timmar per natt. Även om jag är en nattuggla måste jag tänka på att jag mår bra av att komma upp tidigt på morgonen så jag hinner äta frukost i lugn och ro och inte minst träna!

♥

När det känns tungt och jobbigt, tänk på hur jäkla stolt jag blir över mig själv när jag ser resultat! På den känslan kommer jag långt!

♥

Har ni något ni vill tipsa mig om eller dela med er av tar jag tacksamt emot all hjälp jag kan få!

Och jag ber mina nära och kära att ha i åtanke att jag vill genomföra detta på bästa sätt och hoppas att ni stöttar mig på vägen!

Jag ska göra mitt bästa för att komma i riktigt bra form under 2013! Och det gör jag för min skull, för att jag ska vara så stark och frisk som möjligt! Bara genom att skriva ned målen känner jag ett växande engagemang och en stark vilja att jag bannemej ska klara av detta!
Så nu jäklar, nu kör jag!

MÅNGA KRAMAR

♥